Gezieltes Training unterstützt dich dabei, Beschwerden zu lindern, Beweglichkeit zurückzugewinnen und deinen Körper nachhaltig zu stärken. Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, funktionellen Bewegungen und einer achtsamen Belastungssteuerung.

In Zusammenarbeit mit Ärzten, Osteopathen, Ernährungsberatern und Physiotherapeuten biete ich dir eine ganzheitliche und sichere Betreuung – individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

Dein Ziel bestimmt den Weg.

Ob mehr Leichtigkeit, Kraft oder Beweglichkeit – Dein Training ist so individuell wie du selbst.

Erlebe ein Personal Training, das gezielt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Ein durchdachtes Trainingskonzept unterstützt dich dabei, deine Ziele zu erreichen – nachhaltig, effektiv und mit Freude an Bewegung.

Was dich erwartet:

• Persönliche, professionelle und sympathische Betreuung
• Individuell abgestimmte Trainingspläne
• Ganzheitliche Methoden aus Fitness, Pilates und Beweglichkeitstraining
• Präzises Feedback für spürbare und nachhaltige Ergebnisse
• Training dort und dann, wo es für dich passt

Pilates – bewusst & wirkungsvoll

Pilates auf der Matte, ergänzt durch Ball, Band und Gewichte, stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Stabilität und Koordination und fördert eine gesunde, aufrechte Haltung.

Shiatsu ist eine japanische Behandlungsform, die ihre Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Heilkunde hat und Akupressur, Körperarbeit und Massage miteinander verbindet.

Der Ausgleich geschieht durch sanften, tief wirkenden Druck mit Daumen, Ellbogen, Knie und Handballen auf die Meridiane sowie durch Dehnung der Muskeln und Rotation der Gelenke fördert die Regeneration nach sportlichen Aktivitäten.

Wo findet das Yoga statt?

• Am Strand – begleitet vom Meeresrauschen und frischer Luft
• Zu Hause im eigenen Garten
• An einem Ort eurer Wahl

Yoga für besondere Anlässe

Ob Geburtstagsfeier, Junggesellinnenabschied, oder ein gemeinsamer Wohlfühlmoment mit Freundinnen: Ich organisiere und leite eure persönliche Yoga-Gruppenstunde und sorge für eine entspannte, besondere Atmosphäre.

Was ist Hatha Yoga?

Hatha Yoga ist eine traditionelle Yogaform, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannung miteinander verbindet. Es fördert Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe und ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Preise: Auf Anfrage – abhängig von Dauer, Ort und Gruppengröße

Ich freue mich darauf, eure Yoga-Zeit individuell und liebevoll zu gestalten.

Neben technischen sind es oft konditionelle Mängel, die eine Verbesserung des Handicaps verhindern. Ich versuche eventuelle körperliche Ursachen für bestimmte Fehlbewegungen herauszufinden und zeige Ihnen Übungen, um konstante, lange und schmerzfreie Schläge zu erlangen.

Die wichtigen Trainingsbereiche:

• Stabilität – für einen korrekten und kraftvollen Schwung
• Mobilität – zur Verbesserung der Beweglichkeit
• Balance – für ein besseres Gleichgewicht beim Golfschwung
• Kraft – zur Vermeidung von Verletzungen
• Ausdauer – zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Für ein erfolgreiches und schmerzfreies Golfspiel.